| 標準答案 學生答案 |
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1. 給年長者或久坐不動者的運動計劃通常一開始應該強調
- 運動強度
- 運動頻率
- 運動持續時間
- 運動強度及持續時間
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2. 依據美國運動醫學會(ACSM)對骨質疏鬆症的運動建議，下列敘述何者錯誤?
- 運動可預防骨質疏鬆症
- 運動無法治療骨質疏鬆症
- 有氧、阻力、承重運動皆有助於骨質疏鬆
- 應配合平衡訓練預防跌倒
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3. 身體活動量高及活動量低的人在死亡率上有什麼差異？
- 活動量高的人死亡率較低
- 活動量高的人死亡率較高
- 活動量高及活動量低的人死亡率相同
- 活動量高低對於死亡率的影響無法準確評估
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4. 有關肌少症及衰弱老年族群的運動訓練，下列何者為非？
- 不論是有氧訓練或是阻抗訓練，都應該秉持著 Start low, Go slow 的原則
- 從事阻抗訓練時，增加重量比增加運動組數來得適當
- 運動器材不應對關節骨骼系統帶來過多的壓力
- 運動成效具有累積性，就算不在同一個時間內訓練也有幫助
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5. 對於適度的身體活動， 何者敘述為佳？
- 活動強度可使心跳速率略為加快，如煮飯或洗衣服
- 活動強度可使心跳加快且達到出汗的程度，如快走
- 活動強度達到使運動者心跳加速到難以說話的程度
- 活動強度達到使運動者仍有辦法唱歌的程度
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6. 提供特定的任務反覆的練習(每天都要練習算數學100題)來維持其計算能力屬於下列何者？
- 認知復健
- 認知刺激
- 認知訓練
- 以上皆是
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7. 下列關於身體活動的敘述何者正確？
- 它包括任何由身體骨骼肌收縮並增加能量消耗的各類活動
- 身體活動(physical activity)及運動(exercise)是能互換的用語
- 身體活動(physical activity)是運動(exercise)的一種
- 是一個人在自由時間內所完成的計畫性運動
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8. Marcus 根據 TTM 所提出的十個改變方法，何者不是其一?
- 政策改變
- 意識覺醒
- 情境替代
- 刺激控制
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9. 下列何者不是老化常見的身體組成變化?
- 脂肪增加
- 肌肉質量下降
- 骨質減少
- 除脂體重增加
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10. 對於三段五級健康學說的敘述，何者為非？
- 健康促進屬於第一段預防
- 早期診斷早期治療屬於第二段預防
- 限制殘障屬於第二級預防
- 復健屬於第三段預防
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