| 標準答案 學生答案 |
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1. 病患在開始新的運動訓練計畫前，需實行安全篩選的主要原因為何？
- 辨識出有風險的、有預先存在症狀的病人
- 預防病患肌肉或骨骼損傷
- 可找出最需改善身體活動量的患者
- 可針對運動種類、強度及頻率，給予患者最佳的建議
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2. 關節炎患者的運動處方敘述中，下列何者最不適當?
- Mild to moderate intensity, 3-5 day per week for aerobics
- 60-80% -RM, 2-3 day per week for resistance training
- Move ROM through tightness and stretch without pain for flexibility
- 150 min per week for moderate intensity
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3. 血脂異常病人從事運動時，下列建議何者錯誤？
- 有氧運動的頻率要達到每周 5 次以上
- 有氧運動的運動強度為 40%-75% HR reserve
- 阻力運動的頻率要達到每周 5 次以上
- 可以從事等長阻力運動與動態阻力運動
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4. 進行大規模社區老人身體活動量評估時，下列何項工具較適合？
- 問卷
- 計步器
- 加速規
- 運動心肺功能測試
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5. 身體活動量高及活動量低的人在死亡率上有什麼差異？
- 活動量高的人死亡率較低
- 活動量高的人死亡率較高
- 活動量高及活動量低的人死亡率相同
- 活動量高低對於死亡率的影響無法準確評估
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6. 有關肌少症及衰弱老年族群的運動訓練，下列何者為非？
- 不論是有氧訓練或是阻抗訓練，都應該秉持著 Start low, Go slow 的原則
- 從事阻抗訓練時，增加重量比增加運動組數來得適當
- 運動器材不應對關節骨骼系統帶來過多的壓力
- 運動成效具有累積性，就算不在同一個時間內訓練也有幫助
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7. 因長期嚴重糖尿病後，林先生併發腎臟功能退化，請問關於慢性腎臟病的運動治療 建議處方及注意事項，何者錯誤?
- 患者的有氧運動，一般建議為中等程度 (RPE11-13)，一周 3-5 天，每次 20-60分鐘，如無法持續 20-60 分鐘則可以每次 3-5 分鐘累積達設定時間總量
- 患者的阻力運動則建議 70-75%的 1-RM，一周 2-3 天，最少 1 組 10-15 次重複量，選擇 8-10 組大肌肉群訓練
- 進行血液透析患者，建議在非透析日運動，並且強調以心跳數作為監測強度的標準
- 進行腹膜透析患者，可以在腹內有透析液下進行運動，但如感覺不適則可先抽取出透析液再運動
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8. 以下哪個理論或模式指出運動行為是受到個人、行為和環境三個因素交互作用的影 響？
- 跨理論模式
- 健康信念模式
- 社會認知理論
- 自我決定理論
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9. 承上題，除了有氧運動時間外，美國國家身體活動指南也建議？
- 每週從事 2 天的肌力伸展運動(muscle strengthening activities)
- 每週從事 2 天的結構性伸展運動(structured stretching activities)
- 每週從事 2 天的平衡及敏捷度訓練(balance and agility training)
- 將每天的靜態活動(sedentary behavior)時間限制在 6 小時以內
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10. 一般而言，在開始運動訓練計畫前，實行安全篩選時常見的障礙為何？
- 複雜的篩選方法造成病患參與意願下降
- 缺乏適當儀器來協助篩選
- 全面安全篩選之醫療療程成本高
- 病患沒有能力完成運動強度測試(exercise stress tests)
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