| 標準答案 學生答案 |
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1. 當我們白天醒來後就開始累積什麼？累積足夠時就需要透過睡眠來還債。
- 疲勞債務
- 休息債務
- 睡眠債務
- 廢棄債務
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2. 夜晚睡不著時，怎麼做是正確的呢？
- 在腦海中哼歌
- 起床做有氧運動
- 起床動一動放鬆身體
- 繼續躺著培養睡意
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3. 明明很累，想睡覺卻又睡不著，這是因為我們身體內在有一個可以自我調控的生理時鐘。
 
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4. 一般成人每日的睡眠時數最好在7到9小時之間，而如果真的因為生活忙碌，最少也要睡到幾小時才能滿足人體睡眠的需求？
- 4小時
- 5小時
- 6小時
- 7小時
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5. 睡前聊天，讓我們睡覺時腦袋不由自主的停留在剛才的對話思緒中，嚴重影響到我們的睡眠品質。
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6. 想要增加睡眠時數，對現代人來說可能是種奢求，在這樣的情形下，睡眠的「質比量更重要」。
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7. 靠椅仰睡要注意容易造成「落枕」的風險，建議選擇椅背較低的辦公椅進行仰睡。
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8. 午睡補眠只適合用在長者及小孩身上，因為長者夜間睡眠時數較短，而小孩本來就需要較長時間的睡眠，
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9. 以下有關睡眠習慣的說明，何者是錯誤的呢？
- 周末也要盡量維持規律的作息時間。
- 喝酒雖然幫助入睡，但卻會讓睡眠品質變差。
- 上床後感覺超過20分鐘仍睡不著，不要急著起身，而是想辦法繼續入睡。
- 半夜起床時不由自主的看一下時間，可能會無形的增加焦慮感，影響後續的睡眠品質。
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10. 生理時鐘影響範圍甚廣，但不包括以下何者？
- 睡眠
- 生理器官
- 生活作息
- 肌肉發展
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